ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
אז למה התנגדת כל כך עד עכשיו לתכניות חלוקה ab ?
סקוואט כבד יש בהן פעמיים
כל תרגילי הבסיס יש בהן ואפילו פעמיים [ואים אין את זה אז הכותב של התכנית אדיוט]
מתקדמים בהן מצוין מאוד
זהו בעיקרון....? מה הייתה הבעיה עד עכשיו איתן?
|
סתם הצעה בשבילך לטובתך למה שלא תנסה תוכנית כמו לייל למסה
אני בעבר הייתי עושה ab ואז עברתי לתוכנית של לייל גדלתי פי כמה וכמה ועליתי בכל המשקלים בכל תרגיל