ציטוט:
פורסם במקור על ידי king l8
אחי בלי שתאכל מסודר הגיינר לא יעזור לך !! זה לא קסם
תבנה לך תפריט מסודר כמו בנאדם ורק אם תראה שחסר לך קלוריות וקשה לך להכניס את הכל באוכל אז אתה יכול להכניס גיינר! קודם כל תסדר לך תפריט כמו בנאדם
|
בדיוק.
אם בכל זאת אחרי שעשית את כל זה אתה צריך גיינר תקרא את המדריך
הזה כדי לדעת איזיה גיינר לבחור.