ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה
אתה זוכר נכון , המדריך בחדר כושר אמר לי פשוט לעשות 6 סטים לכתף אחורית בשביל לחזק אותה .. משו שנשמע לי טיפה דבילי לעשות , הגיוני מאוד שזה בגלל שאני שוקל 51 אז מה שאתה אומר לי זה שזה יסתדר שאני ישמין ולא בעזרת להגביר אימונים על הכתף האחורית ?
לחיצת כתפיים ? אפשר תיאור של התרגיל או סירטון ?
|
לדעתי, אתה חייב להעלות משקל בתרגילים החשובים וליצור בסיס כמו שצריך לפני שאתה מתחיל עם כל העבודה המבודדת.
http://www.youtube.com/watch?v=23DM0...eature=related
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר
מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
|