ציטוט:
פורסם במקור על ידי west $ side
ברגליים , אני סתם ארד במשקלי עבדוה בתרגלים אחרים אם אעשה דדליפט , אם אבחר לעשות אותו אחרון אני גם לא אוציא ת'מקסימום.
|
עושים סקוואט ואז דדליפט.
אחרי שעושים את שני התרגילים האלו, במילא אין צורך בהרבה תרגילים משלימים.