ציטוט:
פורסם במקור על ידי מרציאנו
אני עושה בכבל יד אחורית עם מוט משולש שכפות הידיים צמודות בסנטימטרים אחד לשני ומוריד למטה
יש הבדל בין מרפקים צמודים בתרגיל לבין מרפקים לא צמודים לגוף?
עשיתי את התרגיל שהמרפקים לא צמודים לגוף והיה לי יותר קל
שניסיתי להצמיד את המרפקים לגוף ולרדת למטה עם הידיים הרגשתי יותר קושי  |
שאתה מצמיד זה יותר מתמקד על היד האחורית