ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - גירעון קלורי של 300-500 ביום תוך כמה זמן אני ארד קילו?

talp · 05-02-09, 12:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bono

יש לך תפריט מסודר שחישבת בערך על איזה גרעון קלורי אתה?

כן.
אני לא עובר את ה 2300-2400 קלוריות.
ואני מתאמן כל יום(אם זה אירובי או אנאירובי)
ה bmr כפול 1.2 שלי הוא 2400.