אשכול: שאלה לגבי כפיפת מרפק בפולי באחיזה הפוכה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 04-02-09, 21:09   #4
berkovic
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 119
ברירת מחדל
התרגיל מומלץ לפי דעתכם?
ושוב אם למישהו יש איזה סרטון אני ישמח, לא הצלחתי למצוא.

והעבודה שלי על היד הקדמית מורכבת משלושה תרגילים
כפיפת מרפק עם משקולות בישיבה 45 מעלות שתי ידיים יחד
פטישים עם משקולות בישיבה ישרה
והתרגיל הנ"ל...

מה דעתכם?
berkovic מנותק   הגב עם ציטוט