ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Daniel R · 04-02-09, 13:46

סקוואט - רגליים + 75 אחוז משרירי הגוף.
דדליפט - כנ"ל
בנצ' - חזה בעיקר וכתפיים ויד אחורית.
מיליטרי - כתפיים
מתח - כל הגב כולל הכתפיים וכאלה.

מה עוד?

*מצטער לא שמתי לב שערכת.

04-02-09, 13:46	#5
Daniel R חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של Daniel R הודעות: 544 גיל:: 15 חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית	סקוואט - רגליים + 75 אחוז משרירי הגוף. דדליפט - כנ"ל בנצ' - חזה בעיקר וכתפיים ויד אחורית. מיליטרי - כתפיים מתח - כל הגב כולל הכתפיים וכאלה. מה עוד? *מצטער לא שמתי לב שערכת.