ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

OK. · 03-02-09, 19:02

אחי אם אתה במסה אני מניח שאת רוצה לעלות במסת השריר ולא כוח השריר.
אם אני צודק תעבוד בטווח של 6-15 חזרות (מומלץ באיזור ה-12) ושים משקל עד שזה קשה לך.

03-02-09, 19:02	#10
OK. גולש עם אזהרה תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של OK. הודעות: 386	אחי אם אתה במסה אני מניח שאת רוצה לעלות במסת השריר ולא כוח השריר. אם אני צודק תעבוד בטווח של 6-15 חזרות (מומלץ באיזור ה-12) ושים משקל עד שזה קשה לך.