ציטוט:
פורסם במקור על ידי mmaorc
אז הבטן נשארת מאחורה. חוסר איזון בין הגב התחתון לבטן הוא עוד גורם לפציעה.
ול west side- ברגע שתבין שלעבוד עם חגורה זה טיפשי ותנסה לעבוד בלעדיה אפילו במשקלים קצת יותר נמוכים מאלה שאתה משתמש בהם עכשיו, יש סיכוי גדול שתחטוף פציעה.
|
אני עובד פעמיים דאדליפט לגב תחתון בשבוע + פעמיים בטן (אלכסונים, תחתונה ועליונה)
אז איך הבטן תישאר מאחור ?