ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
הוא פשוט בא משחק קצת עם המשקולות והולך הביתה 
אין חלוקה...זה fbw
לאחר התייעצות קטנה עם ידידי דרק מיוז הורדתי את תרגילי הרשות וביום של בדדליפט הכבד אעשה מתח וביום של הסקוואט הכבד אעשה בנט אובר |
לדעתי תחליף את הבנט אובר במסור, בגלל זוקפי הגב