[מרציאנו]

אחי בגלל זה שאלתי מה ההבדל בין הפולי לכיוון הפופיק שהידיים צמודות
התרגיל הזה: http://www.youtube.com/watch?v=sVyRk...eature=related

לבין החתירה לכיוון צידי הגוף [פופיק]