אשכול: עבודה על בטן תחתונה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-01-09, 17:09   #9
Biceps mAn
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 552
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ok. צפה בהודעה
אבל יש דרכים לעבוד יותר אינטנסיבי על הסיבים התחתונים של הבטן.
הרמת רגליים לחזה תעפיל את הסיבים התחתוניים באופן חזק מאוד.

הסיבים של הישר בטני (קוביות) כולם באותו כיוון ככה שלא אי אפשר.
Biceps mAn מנותק   הגב עם ציטוט