ציטוט:
פורסם במקור על ידי לוזון
אחי גם אם ממש תשמור על התזונה אתה
תמיד תעלה באחוזי שומן אין מה לעשות..
זה חלק מהעניין תשים לעצמך יעד עד לאיזה
משקל אתה רוצה להגיע ושתגיע תדפוק חיטוב..  |
הבעיה שאני לא יודע איך לקבוע יעד. כי אני לא יודע באיזה משקל אני כבר קיבלתי מספיק מסה. איך יודעים?? כי בגלל השומן לא ממש אפשר לראות את השרירים!
וכמה זמן יקח בערך לרדת מ20 אחוזי שומן לאיזה 12 בהנחה שאני שומר על תזונה ועושה אירובי ואימונים?