ציטוט:
פורסם במקור על ידי superbik3
עדיף שתישן ברצף השעתיים שינה האלה לא עוזרות כל כך..
בשינה יש שלבים רק בשעה ה7 השרירים מתחילים להחלים קראתי על זה איפשוהו כאן תעשה חיפוש אני לא כל כך מבין בנושאים האלה
|
נכון, מחזורי שינה. 4 מחזורי שינה זה המינימום בשביל התחדשות רקמות. (ושחרור הורמון גדילה)
מחזור שינה יש 4 שלבים והוא אורך כשעה וחצי. השלבים עולים בהדרגה על לשלב הרביעי שקרוי rem
ואז יורדים בחזרה בהדרגה.