ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gilibz
שלום,
אני התאמנתי כשנה בעבר, ולא לקחתי שום אבקות.
עשיתי הפסקה דיי ארוכה של 8 חודשים והיום חזרתי להתאמן..
רציתי לדעת אם אתם ממליצים לקחת קריאטין בשילוב אמינו בשבוע השני בערך (אחרי אימונים מאסיבים), האם בכלל קריאטין בשילוב אמינו זה שילוב טוב? (ככה המאמן המליץ)
תודה מראש
|
קריאטין זה טוב ולא יכול להזיק, במקום אמינו הייתי לוקח סוג של חלבון: אבקת חלבון מי גבינה, קוטג', טונה וכו'.
בכל מקרה לדעתי אם חזרת רק עכשיו להתאמן הייתי מחכה קצת עם הקריאטין כי אתה אמור לעלות יחסית מהר בכוח גם בלעדיו.