ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תוכנית אימון abc מסה, ייעוץ בשילוב דדליפט..

סאראמאגו · 28-01-09, 17:40

איו בעיה לעבוד על הגב יום אחרי הדדליפט.

את הסקווט תעשה חופשי.
את הדדליפט תעשה במקום הכופפים.

להרבה מאד מתאמנים מתאים טווח חזרות גבוה לרגליים (15 זה מספיק). במיוחד לתאומים, שם אפשר להעלות עוד בחזרות.

28-01-09, 17:40	#2
סאראמאגו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של סאראמאגו הודעות: 169	איו בעיה לעבוד על הגב יום אחרי הדדליפט. את הסקווט תעשה חופשי. את הדדליפט תעשה במקום הכופפים. להרבה מאד מתאמנים מתאים טווח חזרות גבוה לרגליים (15 זה מספיק). במיוחד לתאומים, שם אפשר להעלות עוד בחזרות.