ציטוט:
פורסם במקור על ידי SiX PACK
לא ממש התרשמתי מהטכניקה ביצוע איטי מידי לטעמי וגם אתה לוקח את הפלג גוף עליון שלך קדימה מדיי....
תנסה להשאר זקוף, ובמקום להסתכל קדימה תסתכל למעלה לתקרה זה יעזור לך.
אולי אני מוטעה בגלל שממש לא נוח לצפות בסרטון הפוך..
|
מה לעשות, לא כולם פרימדונות שעושים סקוואט ב RM 10 וטסים למעלה במהירות. מה גם שלהסתכל על התקרה זה לא ממש כיף לצוואר ועמוד השדרה.
בכל מקרה, אי אפשר להסיק מהסרטון הזה הרבה כי זוית הצילום רעה. מה שכן ניתן לראות זה כמה דברים:
א) פיסוק צריך להיות רחב יותר.
ב) אני מניח שאתה שומר על החזה גבוה, הבעיה היא דווקא בשימוש בברכיים ולא בירך כשאתה עולה. ממליץ לך לראות קצת על
HIP DRIVE וזה יסדר לך די משמעותית את הטכניקה.