ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Edendi · 27-01-09, 14:23

לאלא אני יודע שנפח האימון זה כל הקשר למשך האימון וכמות הסטים..
בעצימות אני מתכוון למשקל גבוה שמגיע כמעט עד כשל בכל מערכה במהלך אימון של עד שעה..
וכמו שציינתי 5 סטים לשריר גדול, 3 סטים לשריר קטן.

27-01-09, 14:23	#3
Edendi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Edendi הודעות: 247	לאלא אני יודע שנפח האימון זה כל הקשר למשך האימון וכמות הסטים.. בעצימות אני מתכוון למשקל גבוה שמגיע כמעט עד כשל בכל מערכה במהלך אימון של עד שעה.. וכמו שציינתי 5 סטים לשריר גדול, 3 סטים לשריר קטן.