חח עליתה עלי ...
עכשיו אני לא מבין למה פעמים ביום כאילו בבוקר ואחרי אימון .
אחרי אימון סבבה אבל מה נותן שאני לוקח בוקר?....
ומה קורה אם אני עושה אימון בבוקר יחד אם שייק אז להפוך את זה ולקחת בערב עוד מנת גלוטומין?
ואם אחרי אירובי צריך לקחת גם או רק אחרי משקולות?
|