ציטוט:
פורסם במקור על ידי לוזון
תשמע אחי היקר..
דבר ראשון אתה לא יכול לעשות גם מסה וגם חיטוב באותו זמן..
זה בעיה בפני עצמה ואני לא ירחיב דבר שני לגבי שמן זית
זה תלוי מאוד בתפריט שלך ולפי מה שאני רואה אין לך כל כך
הרבה ידע בנושא של תזונה הייתי ממליץ לך מאוד לקרוא את
המאמרים באתר שיכוונו אותך או פשוט ללכת לגיל שהוא מאוד יעזור לך מניסיון..  |
שמע מה זה בשבילי חיטוב וגם מסה
אני עושה יענו לרוב מסה
אני אוכל מאכלים עם כמה שפחות שומן שומר על שומן לא דוגמא במה שלא צריך
ואכול כמה שיותר פחמימות
ולא דוחף לעצמי כול מאכל שיש .
אני בדרך כלל כול מאכל שאני אוכל זה עד 10%
לא נוגע בשטויות כמו פיצות בורקסים וכול מיני (מידי פעם כן אבל לרוב לא)