[Max90kg]

פורסם במקור על ידי little_friend

סבלנות..

+1111111
הדבר הכי חשוב זה להיות סובלני. בשבוע אתה לא תעלה 19 קילו שריר.
תבדוק את התפריט שלך כדי להיות בטוח שאתה במאזן חיובי של 500+ קלוריות.
ותדאג לישון טוב ושתהיה מנוחה של 48 שעות בין עבודה לכל שריר