ציטוט:
פורסם במקור על ידי --captain--
אם אני לא טועה, ופותח הנושא תקן אותי בזמנך החופשי... אני התייחסתי ל:
לחיצת חזה בישיבה עם משקולות יד 7,10,13
בתור לחיצת כתפיים, חשבתי שזאת טעות בכתיבה, לכן אמרתי לו להוסיף... [מזה בכלל לחיצת חזה בישיבה עם משקולות יד??]
אבל אם אני טועה אז בכלל צריך לשנות כמה דברים באימון, כמו להוריד את התרגיל הנ"ל ולהוסיף לחיצת כתפיים.
|
הכוונה הייתה באמת לחיצת כתפיים עם משקולות
טעות שלי.
מה הבעיה עם החזה והגב..
כ"א 3 תרגילים
חזה 9 סטים
גב 8 סטים (מתוכם 2 מתח חופשיים)...