מקבילים בין 2 כיסאות
תעשה סט ראשון של שכיבות שמיכה בערך איזה 35+~ ואחרכך השאר יהיו קשים שתעשהה בהם 15~
שכיבות שמיכה שהידיים בקו של הטבור~
שכיבות שמיכה עם אח קטן או איזה אמא על הגב
שכיבות שמיכה שהרגליים על הקיר וכל פעם שתתחזק תעלה קצת עם הזוית שלהם
__________________
C:\DSC_000087KG
|