שכיבות שמיכה עם משקל הגב, אין דבר כזה שאי אפשר לאלתר איזשהו משקל על הגב בבית
ירידה איטית (3-4 שניות)
ואז בעלייה הכי מהר שאפשר
אם אתה רוצה עוד אדגר תשים 3 כיסאות ותרד ל extreme stretch
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|