ציטוט:
פורסם במקור על ידי mmaorc
התחלתי כמוך ועכשיו אני קרוב ל 90 קילו. דחוף בהתחלה 7 ארוחות ביום כדי שלא תצטרך לאכול עד הקאה.
כשהקיבה שלך תגדל תוכל לצמצם את מס' הארוחות ולהגדיל כל ארוחה בהתאם.
|
אין בעיה אני עכשיו יחלק את הארוחות שלי כול שעתיים ומשהו אני יעשה ארוחה
ולגבי האבקה הגיינר שיש לי עכשיו עומד להיגמר ואין לי כרגע כסף אז נשאיר את זה בצד