אם זה אתה בתמונה אתה סוס...אתה לא צריך מידע מאף אחד חח..
מה שאני יודע זה ששריר צריך לקבל גירוי עד 5 ימים...זאת אומרת אימון Abc לא יהיה אף פעם למתחילים..רק אם אתה מאומן כבר שנתיים ככה..אתה יכול לעשות Abc אז השרירים שלך כבר רגילים למאמצים והם יכולים לקבל גירוי פעם ב7 ימים..לגביי..התוכנית שלי Ab ראשון שני..רביעי חמישי Red Hot לידיעתך
|