ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה
הגובה שלי זה 1.68 בערך ואני שוקל 51 .
ועבורי זה הרבה כי התחלתי עם משקלים יותר נמוכים ועליתי , ולא הבנתי את המשפט האחרון "ומה הקשר לזה לעובדה שלא צריך לעשות 6 סטים ליד קדמית" תנסח אחרת אחי לא הבנתי מה ניסית להגיד ...
|
איך העובדה שאתה מרים לכאורה משקלים גבוהים ביחס למה שאתה אמור להרים, קשורה לכך שצריך לעשות 6 סטים ליד קדמית? למה הכנסת את זה?
בנתונים שלך, אתה לא צריך יותר מבנץ', סקוואט, דדליפט, מיליטרי פרס ובנט אובר רואו\פאוור קלין