ציטוט:
פורסם במקור על ידי avram1
צעל 15 אתה כבר מפתח סיבולת אם זה המטרה שלך
|
בכללי אתה צודק אבל אל תשכח שכל גוף זה משהו אחר יש גופים שגודלים עם 20 חזרות יש עם 18 כל גוף זה משהו אחר למשל עם הנסיון שלי באימון גיליתי וראיתי שהגוף שלי לא מגיע לחזרות נמוכות ועל מנת לגדול אהיה חייב לעבוד 15-18 חזרות