מטרה היא להיראות טוב שזה אומר מבחינתי לרדת באחוזי שומן בצורה ניכרת ואז להגדיל קצת את השרירים .. כלומר לעשות במשך ה4 חודשיים הקרובים חיטוב ואז לחשוב על מסה עם עליה קטנה באחוזי שומן.
לא עובד רגליים מכמה סיבות :
א)מאמן בחדר כושר אמר שהריצה מחזקת את הרגליים.
ב) לא רוצה להיראות טוב ברגליים
ג) אין לי מסה על הגוף שהם צריכות להחזיק
|