איך החלוקה שלך מתבצעת? חברים תנו יותר מידע על התוכנית שלכם אנחנו לא אמורים לנחש איך הולכת התוכנית שלכם.
בימים שבהם אתה לא מתאמן אתה אוכל כמו יום רגיל במסה חוץ מהארוחה שבאה מיד אחרי האימון (זו שעם הפחמימות בעלות הא"ג הגבוה כמו סוכר ענבים או תמרים).
__________________
|