ציטוט:
פורסם במקור על ידי cba
אין סיבה ממשית למה לא לגוון בטווח חזרות, תגוון בין 6-15. [לא כל אימון כמו ש- isme אמר, תעשה "תקופה" (פרק זמן מסוים) x חזרות ובתקופה שאחריה y חזרות].
אתה עושה axbxcxx ?
|
כן.
תודה רבה, אז נראה לי ממחר אני ארד ל-10 חזרות לכמה זמן, ואז אני ארד נגיד נרד לשש או משהו...
תודה רבה אחי!