[לוזון]

פורסם במקור על ידי blueninja

גמאני באותה בעיה... המשקלים בגב בחזה ביד אחורית רגליים הכל עולה, ורק היד קדמית תקועה כבר חודשיים

לא קשור לעליה במשקל בזה אין לי בעיה אחי..
אני עולה אבל עדיין היד לא גודלת..

פורסם במקור על ידי six pack

אסור פשוט אסור להסתכל על חלק ספציפי בגוף ולהתבאס ממנו או לחשוב שהוא לא גדל..

הדבר היחידי שאתה יכול לעשות זה לתת דגש, למרות שבקשר ליד קידמית אני לא ממש בטוח, זה שריר קטן שגם ככה מקבל גירויי תמידי.. לכן, אני לא סגור על זה..
אני לעומתך יכול לתת דגש לשרירים החלשים אצלי (רגליים+גב) אני נותן שני אימונים בשבוע לרגליים..

חוץ מזה מה שעליל לעשות זה לעבוד תרגילים מורכבים, לאכול ולהתאמן כמו גבר, ולישון כמו תינוק.

לדעתי אני יעבוד עליה כמו שהמאמן שעובד אצל אבא שלי
במכון הוא אחד האנשים התותחים והוא מארה"ב שם הוא גם עשה
את הקורס שלו למאמנים והוא אמר לי בגלל הגירוי התמידי להתאמן
עליה פעם בשבועיים הוא אישית מתאמן פעם בחודש עליה ועל ידיים בכלל..
בכל אופן אני ימשיך לראות מה הולך ויהיה בסדר בעז"ה..