אשכול: תוכנית פעם אחרונה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-01-09, 14:33   #16
haim15
סמל מין
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 2,039
כללי:: HERO
עוסק ב:: אוכל ויושן
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי yishai צפה בהודעה
אתה צריך לשריר גדול 12 סטים
וקטן 9 סטים
תוסיף תרגילים.
ושים רגליים בסוף בדרך כלל שמים אותם בסוף.
לא נראה לי ש24 סטים בשבוע יעזרו כל כך זה הרבה מדי או שלא הבנתי למה התכוונת
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
haim15 מנותק   הגב עם ציטוט