בתוכנית 5X5
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=26841, הדדליפט הוא כתרגיל רגליים או גב? כי אני יודע שיש כאלה שמשתמשים בו לגב ואז יורדים רק עד לגובה הברכיים או משהו כזה.. אני רוצה להתחיל את התוכנית בקרוב ורציתי לדעת על איזה דדליפט מדובר.
ודרך אגב-דדליפט כתרגיל רגליים עובד חזק על ההאמסטרינג יותר מהקוואדס נכון?