אשכול: תפריט מסה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 17-01-09, 22:46   #5
שייקה
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
שלח הודעה דרך ICQ אל שייקה Send a message via Skype™ to שייקה
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי blackjack` צפה בהודעה
תודה רבה אחי! גם אני רואה שאתה כל הזמן גודל ועולה במשקלים! מתי אתה מעלה כבר תמונות?

חשבתי באמת על להחליף בלחמניה מלאה, אני יחליף.
ולגבי השומן נראה לי שאני יוסיף כדורים של אומגה 3, כדאי? יש לי בבית כמוסות אומגה 3 של מכבי איך לשלב אותם בתפריט?
אני עכשיו על 65 קילו ורוצה להעלות בחודשיים הקרובים 5 קילו כדי לגיע ל70 ואני יהיה ממש מרוצה אני די תקוע אפשר להגיד...
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal צפה בהודעה
תצא לך עלייה מלוכלכת מדי לדעתי...
לא מסכים איתך בכלל.. על פי מה החלטת ?
על כל אחד זה שונה, יש אנשים שישקלו כמוהו ויצרכו 3200 קלוריות ויעלו בשומן בלי גרם שריר, יש כאלה שזה יעלה אותם במסת השריר אבל על הדרך עם הרבה שומן וגם יש כאלה שיכולים לעלות אם זה נקי, מן הסתם אם הבחור דוחס ביום 3200 קלוריות זה לא לחינם כנראה שהוא ניסה 2500, 2800, 3000 לתקופה ארוכה ראה שזה לא מעלה אותו והכניס עוד 200 קלוריות לא רואה סיבה שהוא יעלה מלוכלך מדי..

בהצלחה
נערך לאחרונה על ידי שייקה, 17-01-09 בשעה 22:51.
שייקה מנותק   הגב עם ציטוט