ציטוט:
פורסם במקור על ידי luabrankatz
כן, לרוב זה אחוז שומן נמוך, משמע לא לאכול מלא וכן לעשות אימון משקולות+אירובי\ריצות וכו'
|
נו אז איך אני רואה כל פעם שאומרים בשביל להתפתח .. ולגדול וליצור שרירים
צריך לאכול הרבה וכל זה..5 ארוחות וכאלה..
ועכשיו אתה אומר לי לא לאכול כ'כ הרבה..