פשוטו כמשמעו, ע"י ניתור.
יש מלא ואריאציות, אבל בעקרון אתה פשוט צריך ציוד מסוhho//
http://il.youtube.com/watch?v=tvVr-G...x=0&playnext=1
יש כאן 4 סרטוני הדרכה של כמה וריאציות
כמובן שכוח ברגליים יכול רק להועיל.
אני מאמין שתמצא פה עוד כמה בסגנון
http://il.youtube.com/results?search...q=how+to+jump+
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|