ציטוט:
פורסם במקור על ידי noname0
ולמה סקוואט אפשר רק עם מוט?
אני מתאמן מתחיל לכן המאמן שלי לא היה בעד שאני יעשה סקוואט אז כששיכנעתי אותו והראתי לו איך אני עושה הוא אמר שיש לי טכניקה מצויינת אז הוא אמר לי לעשות בנתיים במשקולות יד(אומנם משקל נמוך אבל בכל זאת אני די מתחיל) מה רע בזה?
|
האחיזה תגביל אותך מאוד.
לגבי המתח, תעבוד אותו כבד יחסית בטווח של 6-8 חזרות ואת המסור תעלה ל8-10