ציטוט:
פורסם במקור על ידי yair3333
עוד שאלה אם אפשר,
למה כשאני עובד על חזה .. אני לא מרגיש כאבים בחזה אלא רק באיזור של היד
אני עושה חזה ואני כן מתאמץ כשאני עושה... לא שזה קל לי או משהו פשוט לא מרגיש את החזה
גם יום .. יומיים אחרי לא ממש
|
גם אני לא מרגיש חזה שאני עובד עליו, אני מרגיש בעיקר את הכתפיים. אבל אל תדאג, הוא עובד. זה שהוא לא כואב לא אומר שאתה לא מאמץ אותו.
ובקשר לריבועים. תעבוד כל אימון על בטן, 6 סטים, לא יותר. אחרי כמה חודשים, שרירי הבטן יתפתחו ואחרי חיטוב יהיו קוביות.