אשכול: אימון חזה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 17-01-09, 13:27   #6
R1s7ur3T
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי isme צפה בהודעה
תעשה 9 סטים לחזה אבל 3 סטים לחיצת חזה בשכיבה , 3 סטים לחיצת חזה בשכיבה עם משקולות ו3 סטים לחיצה בשיפוע חיובי , יותר טוב ממה שאתה עושה.
מה הקטע בזה?
אז שיעשה רק לחיצה עם דמבלים וזהו.
__________________
102 קילו
14%~
45
R1s7ur3T מנותק   הגב עם ציטוט