אשכול: בעזרת ה' יום ראשון נרשם למכות - שאלה\ות
צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-01-09, 19:56   #9
שייקה
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
שלח הודעה דרך ICQ אל שייקה Send a message via Skype™ to שייקה
ברירת מחדל
1) 8-10 סטים לשריר גדול, טרפזים זה שריר קטן אני אישית הייתי נותן לו שראגס..
2) 5-7 סטים שריר קטן
3) במסה הייתי ממליץ על טווח חזרות 6-15 וכמובן לגוון במספר החזרות
שייקה מנותק   הגב עם ציטוט