ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
אני אשמח לשמוע הסבר למה זה לא טוב. בצירוף מחקר יהיה אפילו יותר משמח
|
זה מצחיק שכל דבר פה דורשים מחקר. מחקר למה בידיוק אתה רוצה? למה עדיף 5 חזרות או 15? אם אתה מבין את תגובת השריר לכל אחד מסוגי האימונים אז אתה יכול לענות לעצמך עם ידע בסיס בתורת האימון.
אני מכיר את הגישה "דד ליפט מינימום חזרות 100% rm לא חשוב הגיל"