ציטוט:
פורסם במקור על ידי max70kg
קודם שאול קח נשימה עמוקה. אח"כ תחזור אליי
אתה אקטומורף ידידי. ולפי העובדה שאני מכיר אותך אני משער שרמות הטסטוסטרון שלך נמוכות עדיין. אתה עוד לא התפתחת מספיק כנראה ובגלל זה קשה לך לעלות במסה.
עצה שלי, גנטיקה שלך שונה משלי ושל כל אחד אחר ובגלל זה התוצאות שלי אחרי שנה לא בהכרח יהיו כמו שלך אחרי שנה.
תתעזר בסבלנות, תשמור על תפריט תזונה במאזן חיובי, לך אני יכול אפילו להמליץ על מסה מלוכלכת. ושתבין שמסה מלוכלכת זה לא שאתה טוחן בלי חשבון, אתה צריך לטחון בצורה נכונה. ואני גם יכול להמליץ לך מהניסיון האישי שלי (עליי זה עבד), הייתי עובד על 10 חזרות בבנץ' ונתקעתי על 50 קילו. הורדתי ל-6 חזרות וזה עזר לי להמשיך לעלות.
בכל מקרה שאול ידידי, תמשיך להשקיע באימונים ובתזונה! אל תעשה הרבה אירובי כי אם אתה עושה אתה צריך להשלים את ערכי הקלוריות ויהיה לך קשה.
בקשר לאבקות, תן להם איזה מאמר אני יודע...
|
מקסים תודה באמת, אתה היחיד בכיתה שבאמת יכול להבין אותי, היחיד שהתאמץ מאוד כדי להשיג
את המטרה שלך
לא כמו טום או סימון שנולדו עם גנטיקה בת ****!!
ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus
חחחחח גלעד הרגת אותי.
התשובה של ///efi/// הייתה הכי לעניין (אני לא ציני - אני הייתי גם מגיב בצורה דומה אם הוא לא היה מגיב כבר ככה לפני). לכל אחד יש תקופות משבר מתישהוא. לא משנה אם זה בהתחלה או אחרי חודש או אחרי שנתיים. החכמה היא למשיך גם שקשה. אם אתה מחפש משהו קל תפרוש עכשיו כי בתחום הזה אף פעם לא יהיה לך קל!
|
אני מבין שזה קשה אבל אני לא רוצה לפרוש זה נותן לי הרגשה נהדרת אחרי אימון שאני לא משיג בשום מקום אחר
ולכל התומכים תודה
רצתי לאימון