14-01-09, 13:31
|
#5
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eitanh1982
נלך הפוך,לגבי הסעיף השני -
זה אומר בעצם שנניח ואני מגיע למצב שלא הצלחתי להרדם ואני רואה שהארוחה הבאה שלי מהרגע שאני נרדם ועד שאני מתעורר תהיה כ10 שעות מהארוחה האחרונה,אני בעצם אוכל לדחוף פנימה עוד מנה מאבקת חלבון במקום להעמיס על עצמי ארוחה כזו או אחרת שכבדה יותר ומקשה להרדם?
יש לך כמות שאתה צריך לאכול כל יום מציי דחוף אותה בשני ארוחות או ב 10 העיקר הכמות הכללית
אם חלבון מאבקה נחשב כחלבון מכל ארוחה רגילה וחלבון נספג בגוף כל 3 שעות לערך למה בעצם אני רואה תוכניות אימון שבהן לוקחים שייק מאבקת חלבון זו או אחרת לפני אימון ולפעמים תוך כדי אימון ולפעמים פשוט בהפרשים שקטנים מ3 שעות? מה הטעם בזה?
חלבון לא נספג כל 3 שעות כל חלבון נספג אחרת אבל זה לא חשוב
|
ף,,ף,ף |
|
|