ציטוט:
פורסם במקור על ידי erez163
אוקיי אז אני אעבוד בטווח חזרות יותר נמוך.
בכל מקרה, 6 סטים של חזה זה לא יותר מידי, פלוס 5 של רגלייים?
|
אתה עושה רק 4 סטים של לחיצת חזה במוט התכוונתי, כתרגיל יחיד. הרגליים בסדר.
אל תעבוד במקסימום יכולת בשבועיים הראשונים, לדעתי