ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

erez163 · 13-01-09, 16:09

אני רק מתחיל להתאמן אני חושב שטווח חזרות כזה נמוך יגרור אחריו פציעות.
יש תוכנית של ישראלבודי באתר ששם מומלץ לעבוד בכמה שבועות הראשונים בטווח חזרות של 12-15 תרגילים.
בגלל זה לא רציתי להתחיל בטווח חזרות של 6-8, אלא 8-10, אפילו 12..

13-01-09, 16:09	#4
erez163 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של erez163 הודעות: 69	אני רק מתחיל להתאמן אני חושב שטווח חזרות כזה נמוך יגרור אחריו פציעות. יש תוכנית של ישראלבודי באתר ששם מומלץ לעבוד בכמה שבועות הראשונים בטווח חזרות של 12-15 תרגילים. בגלל זה לא רציתי להתחיל בטווח חזרות של 6-8, אלא 8-10, אפילו 12..