ציטוט:
פורסם במקור על ידי ran_z
לא ראיתי שאתה עושה תרגיל לירך האחורית.
סקוואט זה קדמי, לחיצה גם וכך גם פשיטה...
|
סקוואט שמבוצע כמו שצריך הוא תרגיל שדופק אחלה עבודה לposterior chain, הבעיה שכמות האנשים בארץ שמבצעים סקוואט כמו שצריך היא בערך אותה הכמות שיודעת מה posterior chain אומר.