ציטוט:
פורסם במקור על ידי talp
תראה רק בשבוע האחרון אני "עברתי" לחיטוב, אני לא בטוח שזה חיטוב אני פשוט קיצצתי פחמימות והורדתי צ'יטים.
ותמונות עדכניות? אני אביא בימים הקרובים.
שמתי לב שהחזה שלי נראה גדול יותר בלי לעשות שריר  אז אני אצלם את עצמי במצב רפוי |
קודם כל אתה צריך לדעת מהיא הדיאטה שלך, מה זאת אומרת "אני לא בטוח שזה חיטוב"..?
בחיטוב אתה צריך להייות במאזן שלילי מה שלא יאפשר לך לבנות שריר אז גם אין לך מה לצפות לגדילה בחזה.
תעלה את התמונה אחי שנוכל לתת לך ביקורת יותר טובה.