ציטוט:
פורסם במקור על ידי xpl1
החלוקה הזאת של 40/40/20 היא סבבה, תבדוק איך זה פועל בשבילך לשבועיים, אם לא טוב תוריד חלבון תוסיף פחמימות שהחלוקה תהיה יותר לטובת הפחמימות
|
ה40 40 20 זה באמת מה שנסיתי לעשות (א הצליח לי כל כך בתחום של השומן אבל שטויות)
אבל הרבה אומרים לי שזה הרבה חלבון... יש זה חסרונות חוץ מעלויות?